綜合維生素不是靈丹妙藥。約翰霍普金斯大學醫學暨流行病學教授艾德格‧米勒(Dr.EdgarMiller)表示，最新研究與過去文獻回顧顯示，綜合維生素無法預防慢性病；他甚至認為，綜合維生素對健康改善的研究可以「到此為止」。
艾德格‧米勒認為，飲食、營養攝取正常的成人服用綜合維生素防病，其實是白花錢，錢花在買蔬果、運動改善健康，較值得。
近日發表的一項統合分析回顧24篇研究，總人數達35萬人，發現整體而言，綜合維生素無法預防癌症或心臟病。對肺癌高風險族群來說，單獨服用維生素E可能反而提高罹癌風險。
哈佛大學流行病學教授佛萊辛‧格羅斯坦主持另一項針對近6千名65歲以上醫師進行隨機，安慰劑對照的12年研究，發現沒有證據顯示服用維生素可以延緩認知功能退化。至於維生素D的研究則較為分歧，對減少年長者骨折無效、有效的研究皆見發表。
因疾病引起的維生素不足，則不在這些研究的探討範圍，專家指出，疾病引發的營養不良仍應就醫，非自行服用維生素或營養補充品。例如胃切除手術後，常有營養吸收與維生素不足的問題，這些情況下需由醫師評估開立處方治療。
相關研究已發表在最新一期《美國內科醫學會雜誌》（AnnalsOfIn-ternalMedicine）。
..................................................................................................................................................................................................................................................................
評論
其實現在很多的文獻都已經告訴我們補充維他命並不會有我們預期的效果，所以不要再多花錢在買維他命了，但或者說正常健康的一般人不需要買這類補充營養品。
我其實更建議的是，如果你真的認為你身體哪裡有問題，請建議透過健康檢查結果來決定是否需要補充營養素。
例如因為B群缺乏導致的巨大紅血球症狀，排除因為疾病因素，所以可以建議補充維他命來看是否改善這個問題，事實上這才是「錢花在刀口上」的作法。
有健康方便問題可以和我討論，若有全身健康檢查報告需要協助判讀給改善建議也可以和我討論，或是有健檢需求的我可以協助安排。
