智慧的樹

大廠不能說一定安全，小廠也不代表一定有問題，只是大廠有品牌聲譽維護的問題，若小廠用較好的原料也可能效果不錯，但只是現在的保健食品若沒有小綠人標章表示完全不能宣稱療效，而小綠人沒有寫規字的才表示有經動物實驗顯示有特定效果。

但以目前我們讀醫學得來說，還是建議你經過檢驗數據檢測你有缺少什麼營養素，再選擇適當的保健品，亂吃亂買哪怕是大廠牌都不能保證你不會產生副作用，中醫也說藥食同源，而精純化的保健食品濃度高，影響也會比較大，另外還要討論人工合成或是天然物。

特別標榜天然物不一定能說就一定好，因為天然物的純化是有極限的，裡面的無機物與重金屬若沒有經過特定有效的純化反而容易殘留，有機食品只能確保沒有使用農藥與肥料，土壤與空氣汙染物仍有可能保留在原物料中。

總之，強烈建議是你透過完整健康檢查後的數據分析，顯示你現階段真正缺少什麼營養素，再行購買產品，這才算把預算用在正確的方向，不浪費也不傷身(高劑量的保健品還需透過體內肝腎器官代謝，有時反而引發問題，更別提目前大多人有過敏體質，這個也可能誘發)

我目前有擔任健檢顧問諮詢的角色，也有協助安排適當的健檢套組，若你想了解我很樂意跟你討論研究。